上午：上中下胸部分化训练，胸肌中缝及下胸部饱满度核心动作教学

下午：手臂训练核心动作演练及二三头拉丝技巧、上肢饱满度疑难问题解惑

上午：股四头肌外翻技术打造和股四头肌拉丝核心动作应用

下午：臀腿分离核心动作讲解、股二头肌围度和分离度技术训练及下肢疑难问题解惑

上午：上背部死角：中下斜方肌及大圆肌训练核心动作揭秘和肩胛功能训练

下午：下背部圣诞树打造的奥秘及弧形背阔肌的核心技术

上午：三角肌外翻+增围技术突破

下午：不良体态和左右不对称的快速解决方案

上午：健美、健体、古典健美、比基尼造型教学及舞台形象纠正

下午：赛季训练和饮食**化保留肌肉的奥秘、如何计算脱水和充碳时间和选择方式方法

1、DMS冠军杯——竞技核心训练营地址详情

地址：北京市石景山区石门路368号

2、参训运动员住宿事项

参训运动员在报名后，均在8月16日抵达训练营地，听从现场的工作人员完成住宿安排（包住）

3、竞技核心训练营的运动训练设配

训练营的基础设施均是从国外进口而来，其训练设施均是以人体运动幅度、方向来设计，符合人体力学。训练期间，导师会对队员们的饮食做出相应指导和建议

4、训练营福利详情

凡是报名参训的运动员们，在住宿方面均免费入住以及免费获得DMS冠军杯参赛门票一张，若获得DMS的级别冠军，将返2000现金红包作为奖励。